Cara Memakai Sunscreen yang Benar agar Kulit Terlindungi

Sunscreen adalah produk skincare yang sering diremehkan, padahal manfaatnya sangat krusial. Perlindungan dari sinar ultraviolet (UV) bukan hanya penting untuk mencegah kulit terbakar, tetapi juga mencegah penuaan dini, flek hitam, bahkan kanker kulit. Namun, tidak sedikit orang yang sudah memakai sunscreen tapi tetap tidak mendapatkan hasil maksimal karena cara pakainya belum tepat.

Artikel ini akan membahas secara menyeluruh tentang cara memakai sunscreen yang benar, kesalahan umum yang perlu dihindari, serta tips agar perlindungan dari sunscreen menjadi lebih optimal.

Jenis-Jenis Sinar UV dan Dampaknya pada Kulit

Sinar UV terbagi menjadi dua jenis utama:

• UVA (panjang gelombang lebih panjang): Menembus lebih dalam ke kulit, menyebabkan penuaan dini, kerusakan kolagen, dan flek.

• UVB (panjang gelombang lebih pendek): Menyebabkan kulit terbakar, iritasi, dan berperan besar dalam risiko kanker kulit.

Sunscreen yang tepat harus memberikan perlindungan dari kedua jenis sinar ini, atau dikenal dengan istilah broad spectrum.

Perbedaan Sunscreen Fisik dan Kimia

Sebelum membahas cara pemakaian, penting untuk mengenal dua jenis sunscreen utama:

• Sunscreen Fisik (Mineral)
  Mengandung zinc oxide atau titanium dioxide, bekerja dengan memantulkan sinar UV. Cocok untuk kulit sensitif dan langsung efektif setelah diaplikasikan.

• Sunscreen Kimia
  Mengandung bahan seperti avobenzone, oxybenzone, octocrylene, dll. Menyerap sinar UV dan mengubahnya menjadi panas. Butuh waktu sekitar 15-20 menit sebelum efektif.

Memahami jenis sunscreen penting karena akan menentukan waktu dan cara pakainya.

Cara Memakai Sunscreen yang Benar

1. Gunakan pada Langkah Terakhir Skincare (Sebelum Makeup)

Sunscreen harus dipakai setelah semua rangkaian skincare selesai (toner, serum, moisturizer), dan sebelum memakai makeup. Ini penting agar sunscreen membentuk lapisan pelindung di atas kulit.

2. Gunakan dalam Jumlah yang Cukup

Banyak orang hanya memakai sedikit sunscreen, padahal itu tidak cukup untuk melindungi kulit. Panduan jumlah ideal:

• Wajah dan leher: Dua ruas jari (telunjuk dan tengah) penuh sunscreen

• Tubuh dewasa: Sekitar 30 ml atau setara satu shot glass untuk seluruh tubuh

3. Aplikasikan Secara Merata

Oleskan sunscreen secara merata ke seluruh area wajah, termasuk bagian-bagian yang sering terlewat seperti:

• Kelopak mata

• Telinga

• Leher dan tengkuk

• Sisi samping hidung

• Bibir (gunakan lip balm dengan SPF)

Pastikan tidak ada area yang terlewat untuk perlindungan optimal.

4. Tunggu Hingga Menyerap (Terutama untuk Sunscreen Kimia)

Jika Anda menggunakan sunscreen kimia, tunggu sekitar 15-20 menit sebelum keluar rumah agar produk sudah menyerap dan aktif bekerja melindungi kulit.

5. Reapply Setiap 2–3 Jam

Sunscreen tidak bersifat tahan seharian. Keringat, minyak, dan gesekan (seperti masker atau baju) dapat mengurangi efektivitasnya. Oleh karena itu, ulangi pemakaian:

• Setiap 2 jam saat berada di luar ruangan

• Setelah berkeringat atau berenang

• Setelah membersihkan wajah atau berwudhu

Gunakan sunscreen spray, cushion, atau powder SPF sebagai opsi reapply tanpa harus menghapus makeup.

 

Kesalahan Umum Saat Menggunakan Sunscreen

Tidak Reapply

Sekali pakai sunscreen pagi hari tidak cukup untuk perlindungan seharian. Reapply wajib dilakukan agar perlindungan tetap optimal.

Hanya Dipakai Saat Cuaca Terik

Sinar UVA tetap aktif meski cuaca mendung atau hujan. Bahkan, paparan dari lampu dan layar gadget juga bisa memengaruhi kulit. Jadi, sunscreen wajib dipakai setiap hari.

Mencampur Sunscreen dengan Skincare Lain

Mengaduk sunscreen dengan pelembap atau foundation bisa merusak struktur perlindungan SPF-nya. Gunakan secara terpisah agar hasilnya tetap efektif.

Mengandalkan SPF dari Foundation atau Cushion

SPF di produk makeup biasanya tidak cukup. Untuk proteksi maksimal, tetap gunakan sunscreen terpisah sebelum memakai makeup.

Melewatkan Area Tubuh Lain

Leher, tangan, dan kaki yang terpapar matahari juga perlu sunscreen. Banyak orang hanya fokus pada wajah, padahal area lain juga bisa mengalami sunburn atau pigmentasi.

Tips Memilih Sunscreen yang Tepat

• Perhatikan label “broad spectrum”: Artinya melindungi dari UVA dan UVB.

• Pilih SPF minimal 30: Untuk penggunaan harian. Jika banyak berada di luar ruangan, gunakan SPF 50+.

• Pilih sesuai jenis kulit:

  • Berminyak: Pilih sunscreen gel atau berbasis air.

  • Kering: Pilih sunscreen dengan kandungan pelembap.

  • Sensitif: Gunakan sunscreen fisik (non-fragrance, non-alcohol).

• Non-comedogenic: Tidak menyumbat pori-pori, aman untuk kulit berjerawat.

Waktu Terbaik untuk Memakai Sunscreen

• Pagi hari: 15-30 menit sebelum keluar rumah.

• Sebelum beraktivitas outdoor: Gunakan lebih banyak pada area tubuh yang terpapar sinar matahari.

• Sebelum naik kendaraan: Sinar UV bisa menembus kaca mobil.

• Di dalam ruangan dengan pencahayaan tinggi: Sinar biru dari layar juga berdampak pada kulit.

Sunscreen untuk Berbagai Kebutuhan

• Sunscreen untuk olahraga/berenang: Pilih yang water-resistant.

• Sunscreen anak-anak: Gunakan formula lembut, bebas alkohol dan parfum.

• Sunscreen untuk kulit berjerawat: Cari label oil-free dan non-comedogenic.

• Sunscreen untuk makeup: Gunakan sunscreen ringan yang cepat menyerap, atau pilih tinted sunscreen.

Rekomendasi Produk Sunscreen Populer (Lokal & Internasional)

Lokal:

• Skin Aqua UV Moisture Gel SPF 50 PA+++

• Azarine Hydrasoothe Sunscreen Gel SPF 45 PA++++

• Emina Sun Battle SPF 30

• Wardah UV Shield Aqua Fresh Essence SPF 50

Internasional:

• Biore UV Aqua Rich SPF 50+

• La Roche-Posay Anthelios SPF 50

• Neutrogena Ultra Sheer SPF 55

• Anessa Perfect UV Sunscreen SPF 50+

Disclaimer: Pilihan produk dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan sensitivitas kulit masing-masing.

10 Pertanyaan Umum tentang Sunscreen

1. Apakah sunscreen perlu digunakan saat di rumah?
Ya, karena sinar UVA dapat menembus kaca dan sinar biru dari layar gadget juga berdampak.

2. Apakah cukup sekali pakai sunscreen sehari?
Tidak. Sunscreen perlu di-reapply setiap 2–3 jam.

3. Sunscreen dulu atau pelembap dulu?
Sunscreen adalah langkah terakhir setelah pelembap.

4. Apakah SPF 30 sudah cukup?
Untuk harian, SPF 30 sudah cukup. Namun SPF 50+ lebih ideal untuk aktivitas outdoor.

5. Bagaimana reapply sunscreen jika sudah pakai makeup?
Gunakan sunscreen spray, cushion, atau powder SPF.

6. Bolehkah tidur dengan sunscreen?
Tidak disarankan. Bersihkan wajah sebelum tidur.

7. Apakah sunscreen bikin kulit berminyak?
Pilih formula gel atau water-based untuk kulit berminyak.

8. Apakah bayi boleh pakai sunscreen?
Untuk bayi di bawah 6 bulan, konsultasikan dulu ke dokter.

9. Apa perbedaan PA+ dan SPF?
SPF melindungi dari UVB, PA melindungi dari UVA.

10. Sunscreen fisik atau kimia, mana yang lebih baik?
Tergantung jenis kulit. Fisik cocok untuk sensitif, kimia lebih nyaman untuk sehari-hari.

BACA JUGA: Cara Memilih Skincare untuk Pemula

Kesimpulan

Sunscreen bukan hanya pelengkap skincare, tapi komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit jangka panjang. Memakai sunscreen dengan benar — dari jumlah, waktu aplikasi, hingga reapply — akan memberikan perlindungan maksimal dari efek buruk sinar matahari. Jangan menunggu kulit rusak baru memakai sunscreen. Jadikan ini kebiasaan harian, dan kulit Anda akan berterima kasih di masa depan.